為何腳總是發麻
上時間的行走或者站立腳肯定是吃不消的,尤其是長時間的保持一種姿勢,腳的負擔大,特別容易有麻痺的趕腳。年輕人或許還好,老年人因為年紀大鈣質疏鬆腳麻的情形更加嚴重,那麼有哪些方法可以改善這樣的情況呢?小編今天就來給大家支兩招,希望下文的方法對大家有用,也請大家在平時的生活中加強鍛鍊,提高身體素質。
麻木的感覺預示著血液迴圈不暢,你的個人情況說的太少。有時站立或同一坐姿時間太長也會有這個現象,只要活動一會兒或換個體位休息下便行。如果是病理性的,下肢靜脈栓塞、糖尿病足等也會導致,這就需要正規就醫治療了。
腳發麻有可能的原因:血液迴圈不好! 體質一般較好的人一般不會腳麻,坐久了,或者是別的原因,造成腿腳麻木的話,用手指沾一點自己的唾液,塗在鼻子尖上,大概一分鐘左右,麻木即消!
不要老是採取同一種姿勢,時間長了就會發麻的。過一會就起來活動活動。如果發麻了,活動活動,揉揉,捶捶。這樣就可以緩解了。
多吃些含鐵的食物,比如像"菠菜"(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等 富含維生素C的食物有很多 新鮮的水果和綠色蔬菜,如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。
維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。同時多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
為何腳總是發麻並不可怕,老年人如果發生這樣的情況也不需要擔心,可以選擇上文的物理方式。在平日養成練身的習慣,這樣不僅能夠加強身體素質,也能養成良好的心理素質,能夠以更好的情緒和身體投入到繁重的工作中去。
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