枕頭裡面裝什麼對頸椎比較好?
現在越來越多的“90後”甚至於“00後”,都喜歡低著頭玩手機不論什麼時候都玩著手機,真可謂是機不離手手不離機。並且這些人都有些一個稱號“低頭族”低頭的時間長對咱們的頸椎勞損是非常嚴重的,頸椎勞損嚴重的患者會出現頭暈噁心的現象,咱們大多時間都在睡覺度過,那麼枕頭裡面裝有什麼會對頸椎好?
頸椎病患者的枕頭:
從醫學角度講,枕頭高度以8~10釐米為佳,最高不要超過15釐米,與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側臥時頭不發生側屈,粗略的標準是,仰臥枕高約一拳(根據各人自己的拳手),側臥枕高應為一拳加二指。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質地柔軟,透氣性好的,以中間低,兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用,可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
其次,對枕蕊內容物選擇也很重要,常用的有:①蕎麥皮:價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低。②蒲絨:質地柔軟,透氣性好,可隨時調節高低。③綠豆殼:不僅通氣性好,而且清涼解暑,如果加上適量的茶葉或薄荷則更好,但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯,但價格較高。
枕頭不宜過高或過低,切忌"高枕無憂"以生理位為佳,一般講,枕頭高以8~15cm為宜,或按公式計算:(肩寬- 頭寬)÷2。
頸椎枕亦可起預防或治療作用。
三: 頸椎病患者的睡姿:
頸椎病的治療方法很多,經過治療病情可以得到緩解。但是,單憑治療還是不夠的。頸椎病人要做好自身的保養。伏案工作的人,頭頸不要長時間地扭向一側,要汁意休息,讓頸背肌肉放鬆。許多人睡覺喜歡側臥伏臥,整夜的頭向一側歪著,這是一種很不好的習慣,它使頸背部肌肉,頸椎韌帶處於扭曲狀態。
長期如此,會造成年輕人經常落枕,但較易恢復;而這些人到了中年,就會發生頸椎病。所以,睡覺時要注意枕頭柔、輕,以平臥為主,側臥要注意翻身,絕對不允許歪著頭伏臥.
以上的內容就是小編介紹的枕頭裡當什麼東西會對頸椎好,相信大家看完以後都有所瞭解了吧。睡覺不只是要看自己是否睡的舒服,也要注意自身睡眠的姿勢是否健康。睡覺的時候最好選取質量硬一點的枕頭,軟的枕頭枕的時間長也會對頸椎不好的。大家覺得頸椎疼的話可以不時按摩自己的頸椎,可以活動自己的身軀。
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