如果枕頭低對頸椎好嗎?
每個人對於枕頭高低的要求不同,有的人會感覺枕頭高一點睡覺舒服,有些人可能會感覺枕頭低一點睡覺舒服,但是對於患有頸椎病的患者,那麼枕頭是低一點舒服,還是高一點舒服呢?小編針對大家的疑問,蒐集了一些關於枕頭低是否有利於治頸椎病治療的方法,有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下。
睡覺除了習慣上會對枕頭有所挑剔之外,身體本身也會對枕頭進行客觀的挑選。枕頭太高容易影響頸椎,那用低枕就可以了嗎?答案是否定的。枕頭太低容易使人頭昏腦脹、肌肉無力,供血不足。
睡覺時,枕頭的高度應該在3-9釐米左右,不要太高。有人喜歡很低的枕頭,但是人體的血液是在流動的,頭的重量在人體比例裡佔較大分量,如果枕頭低,那麼血液就會逐漸集中到腦部,反而不會促進睡眠,卻頭昏腦脹。
且血液流動緩慢,而導致肌肉無力。人在睡覺的時候,如果不用枕頭,躺下之後,頭的位置會比心臟低,流向頭部的血液加多,這樣頭部血管便會充血,時間一久,很容易導致上述情況的發生。要是墊個枕頭睡覺,因為頭的位置相對提高,從心臟流向頭部的血液會相應變少,避免了頭部血管充血現象的產生。
同時,因為頭墊高了,所以胸部也會稍稍抬高,這樣一來,下半身的血液向心髒的迴流。要選擇出自己適合的枕頭,得花一些時間,有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。這裡向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法:仰臥時,枕頭的高度是自己的一拳;側臥時,枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。
現在大家通過小編上述介紹的關於枕頭低對頸椎病的,飲下後。患有頸椎病的患者,在平時的時候一定要注意不要過度的低頭。伏案工作要保持一定的休息時間讓自己的頸椎有一定的緩解。這樣可以避免病情的惡化。平時的時候可以做一些頸椎方面的按摩有利於緩解頸椎病的疼痛。
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