嚴重駝背怎麼辦呢
駝背已經成了生活當中比較普遍的疾病,多發於青少年的身上,現在的很多小孩子坐姿姿勢很不正確,經常會因為學習的壓力過大或者學習的時間過長都會形成,自己的坐姿出現問題,而且還會形成駝背和脊柱側彎,對於嚴重駝背怎麼辦,會不會影響到身高發育呢!
駝背是比較普遍的現象,多數的疾病並非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。
第二,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍,在歐美地區稱為“地球鞋”,在香港被稱為“瘦身健體鞋”,形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。
時常我們經常會發現很多的學生總是彎著腰走路,其實這就是駝背的早發症狀,一般可以通過日常生活當中的矯正來進行治療,首先要從我做起,對於嚴重駝背怎麼辦,首先我們要注意的是糾正好自己的坐姿,包括平時的走姿也要多加註意。
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