如何治膽固醇高呢?
膽固醇高分為兩種,一種是高密度的,一種是低密度的,高密度的對心血管是有保護作用的,所以是好的。後者是壞的,能夠增加患冠心病的機率。比較正常的膽固醇含量是一百四十四到兩百之間每單位。現在很多人膽固醇高,那麼膽固醇高該怎麼治療呢?現在就來詳細的講一下。
一般是由飲食引起的,膽固醇過高危險性很大,很容易引起動脈粥樣硬化、高血壓及心腦血管疾病、增加糖尿病病人心、腦、下肢血管併發症的危險等,因此,除應給予降脂藥物治療外,家庭膳食治療也不可忽視。
高膽固醇血癥 僅有血膽固醇含量增高,而甘油三酯含量正常的患者,飲食治療的要點是:
首先限制食物膽固醇,每天總攝入量少於200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每隻雞蛋蛋黃含250~300mg膽固醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素,如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量並不高,例如,每瓶牛奶僅含30mg,其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右,不必過分忌口,當然也不要吃得太多。
其次是限制動物性脂肪,適當增加植物油,計算表明,如烹調不用動物油,則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉米油、菜油等)500~750g比較理想。素油雖好,但也不宜吃過多,否則也會帶來不利的作用。
第三,多吃蔬菜、瓜果,以增加纖維的攝入。
第四,多吃些有降膽固醇作用的食物,如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中,有的還同時具有抗凝血作用,對預防血栓形成和冠心病也有好處。
患者朋友應該合理膳食,不要吃脂肪含量高的食物,儘量吃低脂肪,低熱量的食物,儘量不要吃動物的內臟,每天不能超過一個雞蛋,不要吃動物油,多吃魚類,豆類,瘦肉海鮮,水果等,每天吃鹽不能超過八克。適當的運動也是很關鍵的。
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