中老年延緩衰老嗎?
中老年,可以說是我們人類生涯的一個衰退期。身體的各個器官功能都在不斷的下降。在加上平時生活習慣的不注意,是很容易加速人類衰老的速度的。因此,這個年齡斷也是很需要我們去補充營養的階段來延緩衰老,那麼都有那些方法可以起到延緩的作用呢。
安神益志:老年人大多健忘少寐早醒,此乃腦力衰退所致。治療宜健 腦、安神、益志。常用藥物有人蔘、蓮子芯、龍眼肉、夜交藤、遠志等。常用成方 有定志丸等。
健脾和胃:脾胃為後天之本,氣血生化之源。人身所需的營養物質,大都要靠脾胃消化吸收而來。老年人多脾胃虛弱。飲食減少,大便失調。治療宜健脾 和胃。常用藥物有蒼朮、白朮、陳皮、谷芽、麥芽等。常用成方如四君子湯、扶老強中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、長壽丸、白朮丸等。
保養心肺:心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足,每見咳喘 短氣、胸悶心痛等症狀。治療宜保養心肺法。常用藥物有丹蔘、人蔘、麥冬、玉 竹、五味子等。常用成方如丹蔘飲生脈散、三才丸、固本丸、八仙長壽丸等。
調補氣血:氣與血是維持人體生命活動的重要物質。老年人多氣血衰少,精神差,不耐勞,抵抗力低,易患病,平時就應益氣養血,扶正固本。
強筋骨,驅風氣:老年人多肝腎不足,腰膝疼痛,筋骨無力。“肝主筋”、“腎主骨”、“腰為腎之府”。補肝腎、壯筋骨為主要治法。若兼風病者, 宜加驅風藥。常用藥物有杜仲、續斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛等。常用成方 如青娥丸、金剛丸、還少丹等。
都說想要強身健體最好的方法是運動,確實如此,運動能為我們是釋放體內的一些毒素,起到充能的效果。生活習慣的規範,能減少一些身體的壞毛病,進而保持身體的健康。良好的飲食習慣可以幫助對肝胃脾等器官的保養,從而起到高吸收易消化的效果。
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