膝蓋疼如何按摩呢
有一個朋友她的媽媽行走很吃力。問清了原因,才知道是膝蓋疼痛造成的。朋友的媽媽幾年前開了一家乾洗店,生意挺火,本打算多做幾年,誰想到就得了這種“怪病”。膝蓋像冰塊一樣涼,天氣一冷,便是疼痛加劇的時刻。那平時該怎麼通過按摩來減輕和治療膝蓋疼呢,下面就由我來說一下吧!
膝關節是人身體較大而複雜的屈曲關節,對於緩解膝關節痛,如果能夠掌握一些穴位療法,效果也不錯。中醫認為:痛則經絡受阻、氣血凝滯,所以從根本上治療膝關節疼痛應遵循活血化淤、消腫止痛的原則,可以選擇這樣幾個穴位:犢鼻穴、足三裡穴、陽陵泉穴和膝陽關穴。
犢鼻穴屬足陽明胃經穴位,又名外膝眼穴。該穴具有通經活絡,疏風散寒,理氣消腫止痛的作用,在臨床治療膝蓋疼痛方面應用十分廣泛,主治膝痛腿麻、屈伸不利等症。犢鼻穴位於膝部,當我們把腿屈曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出面板的小骨頭,即是該穴。按摩時取坐位,用你的拇指端點按該穴1~3分鐘。接著,以相同手法點按足三裡穴。需要注意的是,按摩犢鼻穴的時候手法要輕一些,按摩範圍不可擴大。不然,因其下緣的骨頭較高,如果按摩的範圍稍大或者按摩手法過重,容易損傷面板。
陽陵泉穴位於膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷中;膝陽關穴屬足少陽膽經,在陽陵泉穴上三寸,股骨外上髁上方的凹陷中。我們可以採用大拇指或中指定點按壓的方法按摩,每穴1~3分鐘。
這幾個穴位搭配起來使用,有舒筋活血、消腫止痛、滑利關節的作用
孕婦坐月子時如發生膝關節疼痛,建議用紗布、姜粉、棉花做一個護膝。做法是:鋪一層紗布,然後在紗布上鋪一層棉花,再均勻地撒上姜粉,在姜粉上再鋪上一層棉花,棉花上鋪一層紗布,最後用線縫成一個護膝,可做上系的帶子,每天戴著護膝。戴上一段時間後,可開啟再鋪一層姜粉,繼續戴,要定期加姜粉。此法的療效慢些,但效果很好,一直戴到不再疼痛為止。
安裝上面所說的每天堅持按摩一定會有所減輕,不過還是建議應該去正規的三甲醫院去做個檢查,並且聽從醫生的治療方式來進行治療。最後還要提醒大家,對於一些體重超標的人更應該注意膝蓋保健,因為肥胖是引起膝關節炎的主要原因之一。因此,應努力減輕體重,這樣也會減少膝關節的損傷和負重。希望能夠幫到您。
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