最近總腰疼是怎麼回事呢?
常常聽到一些女同事抱怨,“最近總是腰痛”,女性朋友會出現腰痛的原因是很多的,所以想要進行治療或者緩解的時候,首先要明白導致腰痛的原因,然後才可以對症進行緩解。下面,小編就會大家簡單的介紹女性腰痛的原因,以及緩解的方法和注意事項,希望能幫助到朋友們。
婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒溼季節,尤其需要做好腰部的保暖。儘量避免淋雨受寒,夜臥當風等。避免久臥潮溼之地,在寒溼季節,可適當使用電熱褥祛寒保暖。
經常活動腰部
,可使腰肌舒展,促進區域性肌肉的血液迴圈。所以對於久坐、久站工作的病人,一定時間要適當活動一下腰部,使腰肌得以解除緊張,有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走,作一些腰部活動的體操等。
注意性生活衛生腰痛明顯加重期間,應避免性生活,在緩解期,也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生,保持外陰清潔,避免泌尿生殖系的感染,減少加重腰痛的因素。做好計劃生育,避免過多的人流,選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛,月經異常,可改用其他的節育措施,以減輕病情發展。不宜束腰過緊腰痛患者,切忌束腰,因為束腰可引起區域性血液迴圈障礙,加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法,是不妥當的,正確的做法是做好產後的保健鍛鍊,才能真正達到鍵美的目的。
出現腰痛的患者,在飲食上都沒有太多的禁忌,但是要注意少吃一些生冷寒溼的食物,即使是在炎熱的夏天,也不要吃太多冰鎮的飲料,像一些性寒的食物,比如西瓜等,也不要吃的太多,以免讓病情加重,或者康復的比較慢。
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