春運期間如何防病養生
春運可以說是我們國家特有的一種傳統吧!也像是一次大的人口遷徙。大量的人流會讓很多病菌威脅健康。那麼春運如何預防疾病找上門呢?今天為大家帶來了一些關於春運防病養生的小竅門,馬上去看看吧!
防暈車應減少頭部活動
長時間坐在封閉的車廂裡,一些人會有暈車症狀。專家認為,預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥,並在乘車時儘量減少頭部活動,避免看窗外快速移動的景物。一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀,應閉目仰臥,用冷毛巾敷前額。春運暈車按壓耳穴可快速止吐。
坐車不要長時間一個姿勢
春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿,會使下肢靜脈血流速度減緩,易形成血栓,造成血管堵塞。這些血栓有的會自行溶解,有的則可能引起心肌梗塞或肺栓塞。因此,乘客在乘車時應避免久坐不動,多起身活動,還可用手從上往下按摩下肢以助血液迴流。
做好心理準備防“心累”
對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合徵”症狀的乘客,專家建議,乘車前應先做好“春運回家,辛苦勞累”的心理準備,隨身不要攜帶太多的現金,以免增加出行壓力。同時,在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。
飲食別用手接觸食物
對於一些乘客在乘車時忽視飲食衛生,容易引起消化道疾病的情況,在車廂中用餐時應儘量使用餐具,避免用手直接接觸食物,飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。
春運回家或者出遊的朋友,一定要注意以上這些預防疾病的措施。
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