起床後肩膀痛怎麼辦
肩膀痛是很常見的事,尤其是在幹完重活以後,很多人都說休息休息就會好了,不用大驚小怪,那睡覺這麼輕鬆的事,起床之後還是會有這種現象就要注意了,睡覺總不能累著吧,所以不論是什麼原因都要引起注意,不然影響正常生活就不好了,那究竟是什麼原因造成這種狀況呢,下面就讓我們看看起床後肩膀痛怎麼辦吧。
1. 減少運動量、運動強度及重體力勞動,可有效減輕關節的負重,延緩病變。
2. 飲食方面應注意適量減少蛋白質的攝取,因為過量的蛋白質會導致身體裡鈣的流失。同時大家要增加果蔬的攝取,果蔬含有各種維生素,如維生素A、B、D、B12等,都是滿足患者的營養需求的。
3. 增加高鈣食物的補充,如牛奶、豆製品等,以保證人體骨質正常代謝的需要。
4. 季節交替,要避免關節受到寒冷、潮溼的侵襲,可帶護套對關節進行保護。
5.建議最好採用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的活血舒筋膏治療. "膏藥外敷治療,區域性滲透力強,藥物分子經面板吸收參與血液迴圈,直達病處,並通過面板傳導至經絡、筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治癒目地。
以上就是起床後肩膀痛怎麼辦的介紹,相信大家看了這些都有一定的瞭解了吧,有些覺得睡覺的時候自己舒服就好,可是也是要講究方式方法的,不正確的姿勢就會導致起床之後渾身痠痛,還有平時要注意身體,多補鈣補維生素,注意保暖,不然將幫這麼重要的地方,落下病就不好了。
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