痛風引起尿酸高如何控制呢
健康的身體疾病少,人也會開心,當身體出現疾病後,治療、症狀對身體的影響會產生焦慮、心理疾病等。老年人疾病裡會出現痛風,痛風是風溼型別的疾病,經常與這類疾病混淆,因此要進行正規的科學檢查,檢查後會發現尿酸高的現象,痛風引起尿酸高就必須治療,那麼痛風引起尿酸高如何控制呢?
1、適當有氧運動,一定不可以做劇烈的運動,以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動,以此減輕體重。
2、多喝白開水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶,如益元本草降酸茶和薏米粥來降尿酸,少喝熱性的飲料等。
3、多吃素,但並非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜,蓮花白。青菜忌食菠菜,然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果,以及檸檬等,各種水果都是由碳水化合物組成的,讓身體起到偏鹼性有積極的作用,尤其多吃櫻桃可以降尿酸。
4、少吃肉,但又不能不吃,因為,動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質,是其他食物所不可代替的,也是人體所必需的,但一定要控制好量!海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的(魚當然屬於河鮮,可以少吃,吃後要多喝水)。否則,無度飲食肉類,你會前功盡棄。
5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不飲或嚴格限制。
6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣,最好用能夠自動加熱的洗腳盆,每次不少於20分鐘,不高於30分鐘,能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時,可以適當加點活血化瘀的中藥。
7、勞逸結合,注意睡眠,一定不熬夜,放鬆心態,樂觀面對。每半年檢查一次尿酸,力爭控制在350左右,痛風就不會對任何關節造成損害。
8、多吃蔬菜,多喝水。
9、少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食,不飲酒。
10、不吃海鮮,尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。
11、不吃蘑菇,尤其是香菇。
12、飲食要清淡,少油膩少鹽,多吃粗糧好。
痛風引起尿酸高的控制方法是很多的,有疾病史的人群可立即服用藥物,同時參考相關的飲食調理,主要是禁止患者的食物攝入,有很多食物是患者不能吃的,就必須停止食用,比如肉、酒、海鮮等,反而要多吃的就是蔬菜、水果,當然這些食物裡也有含嘌呤的食物,患者平時就要多喝多,可稀釋尿液裡面的尿酸。
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