尿酸偏高怎麼控制呢
尿酸過高大家都知道很容易得痛風的疾病,這樣大家就一定要控制好自己的飲食,再日常生活中也是要必須注意的,一定要少吃一些含有嘌呤酸過高的食物,這樣才能夠有效的預防痛風病,如果一旦檢查出來尿酸過高這樣該怎麼辦好呢,下面我們就來介紹幾種控制尿酸高的方法,希望大家有所瞭解。
方法1、大量飲水或進食含水量多的食物,保持每日尿量在2000ml以上,以利於尿酸的排出。
方法2、平時應忌辛辣刺激品,如辣椒、胡椒、咖哩、芥末、火鍋等。
方法3、酒精飲料可使腎臟排出尿酸減少,尤其啤酒含高嘌呤,必需嚴加控制。
方法4、多選用蔬菜、水果等鹼性食物,能促進尿酸鹽溶解和排洩。
方法5、控制蛋白質的攝入量,每天0.8~1.0克/公斤。
方法6、低嘌呤飲食,少食心、肝、腎等內臟、海鮮及酒類等,烹調時也應先用大湯生煮,然後棄湯食用,以減少嘌呤的攝入量。
方法7、肥胖者總熱量宜較正常飲食略低10-15%,一般以每日每公斤體重25-30千卡計算。食物以蒸、煮、燉、燴等烹調方法為宜。
若體重過重應慢慢減肥 ,不宜快速減肥或斷食,以免因細胞大量崩解產生尿酸而導致痛風發作,減重以每月減輕1公斤以內為宜。 在糖類方面:所有根莖類皆可食用,蔬菜類除乾的香菇、紫菜不宜大量食用外,如豆芽、豆苗皆可食用,水果則無禁忌。
以上的內容就是針對尿酸偏高怎麼控制的方法,希望大家看了之後有一定的瞭解,只有正確的瞭解才能夠積極的預防,得了痛風病很不容易治癒,而且總是反覆,這樣真的是特別的影響身體健康,平時日常生活中一定要控制好自己的飲食攝入量,不要等到得了疾病才後悔。
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