缺碘的危害有什麼
碘是我們生活中不可缺少的一種營養元素,它是促進人體甲狀腺激素不能缺少的原料,正是因為碘我們能夠擁有正常的甲狀腺激素分泌,能讓我們的甲狀腺處於健康的狀態,但是一旦缺碘,我們的甲狀腺就會因為激素分泌增多得不到控制,繼而發生了甲亢疾病,所以可見缺碘的危害是非常的大的。
據介紹,碘缺乏病不僅僅是人們常說的甲狀腺腫大,其對人類最大的危害是造成智力損害,甚至智力殘疾,孕婦缺碘可導致流產、早產、死產和先天畸形兒,更重要的是嚴重影響胎兒大腦的正常發育。因此,婦女和兒童是缺碘的主要受害者。
碘缺乏病雖然危害嚴重,但是可以通過食用碘鹽這一簡單、安全、有效和經濟的補碘措施來預防。食用碘鹽能有效地預防碘缺乏病,這是世界公認的安全、有效、方便和價格便宜的補碘方法。儘管各人的口味不同,鹽的用量不同,但食用碘鹽都是安全的,因為食鹽含碘量與一般海產品含碘量相似。在缺碘的地區,如果連續3至6個月不食用碘鹽,就會產生缺碘的危害。應該大力開展動員和宣傳,提高群眾的自我保健意識,使每個家庭都食用碘鹽,防止碘缺乏病的發生。
在此,下花園區疾控中心建議群眾購買食鹽應注意:是否有碘鹽標誌,使用碘鹽時避免受熱和久存,以免碘的丟失;家庭應購買在有效期內和密封的小包裝碘鹽,應隨吃隨買,不要購買非碘鹽;使用碘鹽時應儘量避免碘受熱而揮發;最好在湯、菜或飲食即將做好,或已經做好後再新增調味的碘鹽;避免用碘鹽爆鍋、長燉和久煮。
另外,很多海產品如海帶、海魚、海蝦和海菜中也富含碘,經常食用也有補碘的作用。通過積極有效預防,可以有效控制或消除碘缺乏病,幫助家庭和社會預防缺碘造成的智力低下等疾病。
所以我們生活中要多攝入一些含碘元素的食物,為自己和家人的健康得到很大的保證,能夠非常輕鬆的預防缺點的危害造成的疾病,通過生活中的一些飲食調整和生活習慣,為了家人的健康,通過文中介紹的缺碘導致的一系列危害的症狀,希望大家都能對日常補充碘的習慣引起重視,不要造成疾病的發生,危害健康。
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