打籃球肌肉拉傷要怎麼辦
籃球是很多人的喜歡做的運動,我們也知道做運動的時候也是很容易受傷的。有一些人在打籃球的時候出現了肌肉拉傷的情況,我們就要好好的處理一下這種情況了。很多人都對這一情況並不是很瞭解的,因此我們就要聽取專業的建議了。那麼到底打籃球肌肉拉傷要怎麼辦?今天我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。
人體有600多塊肌肉,因此,即使你傷了100塊肌肉,你還有500多塊肌肉可練,應該鍛鍊全部肌肉,才能改善你的健康,取得均勻發展,同時又能加強主要負重的股骨,傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉,,例如,受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作,但還允許做到半蹲動作,但必須小心從事,若活動時,有所不適,就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
步驟/方法:
1、內服雲南白藥,雲南白藥有消炎的止痛的作用,對肌肉拉傷有很好的作用,可以恢復的更快
2、每天做伸展的,直到感到有輕微疼痛停止,然後試著放鬆損傷部位。這樣做時,試試作進一步的伸展,當肌肉達到伸展和輕鬆時,起治療作用的血液會更多的流往該處,就能更快得到治癒
3、毛巾浸透熱水或熱醋後放於傷部,每次敷30分鐘左右。熱敷法適用於急性閉合性軟組織損傷的中期、後期和慢性損傷。
以上就是關於打籃球肌肉拉傷要怎麼辦這一問題的介紹,希望我們能夠得到比較好的幫助了。我們要想打籃球的話,就要先做一些熱身的運動,這樣才能更好的保護大家的身體了。當然我們要想有一個好的身體,堅持進行運動是很重要的。最後也希望我們大家在做運動的時候,都能不受到傷害,過上健康快樂的生活!
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