三角軟骨損傷怎麼辦
在我們日常生活中總是有很多人由於運動不當,或者一些意外的情況總是會導致三角軟骨損傷這樣的症狀出現,如果不及時的進行治療會對健康造成一定的影響,同時還會有很大的疼痛感,而且也會導致我們的手部特別的不靈活,只有使三角軟骨損傷幾十的康復才能不影響我們的正常生活,下面一起了解下三角軟骨損傷怎麼辦。
三角軟骨損傷怎麼辦
1.休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流。
5.外敷三七活血膏。三七活血膏可修復受損組織,增強肌體機能,從而康復。
預防
平時要適度鍛鍊,運動前要做好熱身準備。使關節舒展開,還要注意動作,不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛鍊是很重要的。因為關節的穩定除了需要韌帶的保護,還需要藉助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了,運動時對韌帶的負荷就會減少,有利於減少韌帶受損的機會
上面就是對三角軟骨損傷怎麼辦的介紹,通過了解之後我們在遇到這樣的情況時,一定要多注意多休息,在康復之前儘量減少運動,另外平時在生活中一定要多注意儘量避免過於激烈的運動,另外我們平時在飲食上也要注意營養的均衡,這樣才能讓我們的身體更加的健康。
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