高密度脂蛋白膽固醇過高好嗎?
有很多人到醫院體檢了,有的被告知高密度脂蛋白膽固醇過高,而有的說低密度脂蛋白膽固醇,許多人對於這種比較專業的術語很難理解,,那麼究竟是高好還是低好呢?下面就讓小編給大家介紹一下,高密度脂蛋白膽固醇過高是怎麼回事吧!
高密度脂蛋白主要是由肝臟合成,它是由載脂蛋白,磷脂,膽固醇和少量脂肪酸組成。在我們體內有高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,用我們通俗的話來說,高密度脂蛋白膽固醇是"好東西",而低密度脂蛋白膽固醇就是"壞東西"了。
低密度脂蛋白膽固醇越高患冠心病的概率就月大,而高密度脂蛋白膽固醇高點就沒什麼不好的。通俗的說在標準範圍內高密度脂蛋白越高越好,它對人體起好的保護的作用。
最新發現,承擔著膽固醇“清道夫”工作,從而被戲稱為“好膽固醇”的高密度,與冠心病關係最為密切。按美國現行標準,高密度讀數低於1(單位為mmol/L,即毫摩爾/升),是冠心病發病的一個獨立危險因子,也就是說,不論你的總膽固醇,低密度,甘油三酯有多高,只要提升你的高密度,使它達到正常或最佳數值,冠心病發病危險就會大大下降;高密度每提升0.025,冠心病發病機率即減少2%~3%。男性高於1.16,女性高於1.42較為理想.其次是比例,高密度在總膽固醇中佔的比例越多,冠心病發病危險就越低。
那麼,如何提升高密度?減肥為首要,體重每減輕 3公斤,高密度提升0.03;快走每1萬~1.25萬步/周,高密度提升0.026,要記住運動持續時間長短比運動強度更重要,飲食為次。不注意控制總熱量,高密度可下降20%。不同脂肪對血脂有不同影響,例如含單不飽和脂肪酸較多的橄欖油,堅果等食,可提升高密度而不提升總膽固醇;玉米,豆油等多不飽和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同時,高密度也隨之下降。另外,每日半兩到1兩的酒可提升高密度5~10%.最後是藥物,其中以B族維生素煙酸療效最佳,其它尚有他汀類降脂藥等。
看到小編的介紹,相信出現高密度脂蛋白膽固醇過高的人,肯定已經放心了吧!高密度脂蛋白膽跟天高是一件好事,如果出現低密度脂蛋白膽固醇的話,應該及時到醫院進行治療,因為這有可能會引起其他疾病,所以對於高還是低應該重視。
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