適度晒太陽有哪些好處?
經常晒太陽對我們的身體有很多的好處,尤其是在冬天有很多的人喜歡晒太陽,相信有很多的人都知道經常晒太陽能夠促進鈣的吸收,其實經常晒太陽還能夠有效的預防一些疾病,今天小編為大家詳細的講解一下經常晒太陽對人體有哪些好處?接下來跟著小編一起來看一看吧!
1、預防近視。
澳洲國立大學的一項研究指出,缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為,陽光可以刺激多巴胺的生成,而多巴胺可幫助避免眼軸變長,進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此,多晒太陽,多到戶外活動,能幫助“書呆子”降低近視風險。
2、減少感冒。
美國耶魯大學醫學院的一項研究發現,常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為,保持體內高水平維生素D,就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比,生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康。
《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現,維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實,在紫外線比較缺乏的冬季,患心肌梗死的病人會明顯增多。適當晒太陽有助於維生素D變得更加活躍,從而使體內炎症減少,對血管健康更有利。
4、延長壽命。
從1980年起,丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現,多晒太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為,那些常晒太陽的人,比總呆在家裡或辦公室的人,更常去戶外運動,這也是有益健康的重要原因。
好了,上面是小編為大家整理的一些人們經常晒太陽的好處,希望通過小編在上文介紹之後對你有所幫助,小編提醒您晒太陽千萬不要時間太長,尤其是在夏天,夏季紫外線比較強,所以在平時晒太陽的時候一定要避開午後,而且時間要縮短至15分鐘以內。
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