手指康復鍛鍊的方法
相信我們大家很多人對於手指康復鍛鍊的方法並不是很瞭解,很多人的手指出現了問題,就積極的採取可能有效的方法進行治療,但是治療過後也需要我們進行一些必要的康復鍛鍊,能夠更有效地幫助我們恢復手指健康,下面就讓我們一起了解一下手指康復鍛鍊的方法吧,大家需要引起重視。
1,不能彎曲嗎?那就要加強手指的功能鍛鍊了,以免引起軟組織粘連,到時候你想活動都活動不開了,現在要忍著痛去活動你的手指,只要你能堅持每天都搞功能鍛鍊,以後手指是可以恢復的很好的。
2,可以搞點中藥,外敷加內服,對改善疼痛和解除粘連都有很好的效果,晚上的時候搞下熱敷,沒事的時候多按摩下痛處,加速那的血液迴圈,這些都是對你有幫助的,建議試試,祝你早日恢復 。
3.用有力的正常手的拇食二指逐個按捏揉每個手指,從身體的近端到遠端。用有力的正常手的拇食二指逐個拽拉每個手指。輕輕叩打患肢從肩關節到手部。拿揉患肢從肩關節到手部。
4.雙手十指交叉做旋轉腕關節的運動。雙手十指交叉做向外推的來回動作。
5.用紅花油或者活絡油塗搽按摩每天1-2次。開始手部治療一會就累了,不過要天天堅持,一般一週就適應了,只要你能堅持每天幾次功能鍛鍊,以後手指是可以恢復的很好的。
主動及被動屈伸鍛鍊,可以搜尋用熱水泡手,半小時到一小時都可以,然後進行被動屈伸患指。
我們可以運用以上的手指康復鍛鍊的方法來幫助自己進行康復鍛鍊,效果是非常不錯的,可以有效的幫助我們更好的恢復正常的身體健康狀況,避免給我們留下不必要的後遺症,希望能夠引起大家的高度重視,一定要進行康復鍛鍊。
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