做什麼運動可以減雙下巴啊?
我們都知道減肥不是一件容易的事。例如雙下巴就是很多女孩子的煩惱,有一些人可能不是很胖,但是雙下巴卻很明顯,於是這便成了最大的煩惱。很多人選擇了去美容醫院打瘦臉針,這個方法的確見效快,可是副作用也不少。那麼怎麼樣才能健康的減掉雙下巴呢?小編來教大家幾招。
方法一:手輔助運動每天早晚潔面護膚後,揚起頭,用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部向下頜處拍打,頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度,手背要緊貼頸部至下頜的面板,完成在拍打中向上提拉的步驟,正面拍打30下,保持仰頭的姿勢,分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊緻肌膚,燃燒下頜脂肪的目的。
方法二:改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。所以在吃飯時,要嚼食速度要快,使下巴有足夠的運動量。下巴老化導致下巴鬆弛,那是因為下巴的水分減少的緣故,當然也要同時做好補水的工作。
方法三:減下巴操不移動肩膀,將頸部前伸,儘可能的遠,堅持5秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持5秒鐘後放鬆下來,每組動作5次。每天堅持做5組。
方法四:伸舌頭,有些人有伸舌頭的小習慣,殊不知,這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。因為伸出舌頭這個動作,是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛的理想方法,這樣就可以防止形成雙下巴,也能達到減雙下巴的目的。
以上就是小編教大家減掉雙下巴的幾個運動方法,又簡單又健康。只要大家堅持,肯定會有效果的。小編還要提醒大家一下,減肥也要建立在健康的基礎上,所以美容醫院還是少去為好,通過自己不斷運動減出來的效果才是最自然、最美麗的。
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