橈側腕屈肌如何鍛鍊
健美是現在很多人的愛好,看到自己健碩的身材,心情都不一樣。通常健美主要是對於身體的各個肌肉群進行鍛鍊。雖然橈側腕屈肌不是很明顯的部位,但是很多人還是比較關心橈側腕屈肌的鍛鍊方法。那麼,橈側腕屈肌如何鍛鍊?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
橈側腕屈肌:在前臂掌側,腕橫紋上4寸,橈側腕屈肌腱的兩側,一側二穴。
簡介
橈側腕屈肌是人體上肢肌的一部分,分佈的人體的小臂上。
起點
肱骨內上髁及前臂筋膜。
止點
第二掌骨底。
功能
近固定時,使橈腕關節屈,參與手關節外展、輔助肘關節屈和前臂內旋。
鍛鍊方法:重錘彎舉,千斤棒,卷腕,單臂彎舉,正握引體向上等。
上面就是對橈側腕屈肌鍛鍊方法的介紹,希望對大家的認識有幫助。進行健美鍛鍊的時候,大家一定要清楚各個肌肉群的鍛鍊方式,特別是像橈側腕屈肌這樣不是大家很熟悉的肌肉型別,這樣才能針對性的進行鍛鍊,獲得最佳的鍛鍊效果。
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