左邊肩胛骨痠痛怎麼辦呢?
現代上班族上班不是一整天伏案工作,就是一整天對著電腦,而且是長時間保持一種姿勢,這樣你肯定會時常感到左邊的肩胛骨痠痛,那我們應如何緩解肩部痠痛呢?下面就來介紹四個改善肩部痠痛的手法,這樣你就可以經常通過這種方法來調理你的身體,以後就不會出現痠痛的現象了。
1、揉捏風池穴
取穴定位
位於頸後兩側枕骨下方,髮際兩邊大筋外側的凹陷處。
按摩方法
被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身後,一隻手扶住被按摩者的前額,另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以區域性有酸脹感為佳。
功效主治
此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。
2、按揉秉風穴
取穴定位
在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
按摩方法
取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。
功效主治
此穴具有散風活絡的作用,多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉痠痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢痠麻等。
3、按揉天牖(yǒu)穴
取穴定位
在乳突後下方,胸鎖乳突肌後緣,約平下頜角處。
按摩方法
取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,以區域性有明顯酸脹或痠痛感為佳。
上面為大家介紹了治療頸椎病的穴位,對這五個穴位進行按摩,可以很好的緩解左邊肩胛骨痠痛的現象,另外就是經常低頭工作的人要時常動動脖子,如果你有頸椎病的話也可能會引起這種現象,希望小編的解答能夠對你有所幫助。
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