股骨頭壞死如何運動
股骨頭壞死這種疾病不但非常常見,而且對身體的危害是非常大,得了股骨頭壞死這種病之後很多患者都喪失了日常生活的自理能力,並且這種疾病治療也較為困難,所以在治療的過程當中,如果適當的配合功能鍛鍊,那麼勢必會使的病情得到更好的康復。具體的鍛鍊方法下面加以介紹。
坐位分合法:坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時充分外展,內收。每日300次,分3-4次進行。
立位抬腿法:手扶固定物,身體保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動作反覆。每日300次,分3-4次進行。
臥位抬腿法:仰臥,抬患腿,使大小腿成一直線,並與身體成一直角,動作反覆。每日100次,分3-4次進行。
扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開,下蹲後再起立,動作反覆。 每日枷次,分3-4次進行。
內旋外展法:手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋、外展、劃圈運動。每日300次,分3-4進行。
股骨頭壞死治療專家指出功能鍛鍊應以自己主動鍛鍊為主,被動鍛鍊為輔,從小到大,從少到多,一步一步逐步增加,還要根據股骨頭壞死患者病情的不同時期,形、髖關節周圍軟組織的功能受限程度以及體質,選擇合適的坐、立、臥位鍛鍊方法。
應當注意的是,股骨頭壞死患者進行功能鍛鍊雖然能夠促進病情康復,但是鍛鍊應當做到循序漸進,多年之前必要得熱身活動要進行,否則容易導致身體拉傷,如果鍛鍊的過程當中沒有做好熱身運動,則很有可能使得患處受到擠壓,進而會導致病情加重。
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