肩周炎自我療法大全是什麼
肩周炎是很常見的一種關節疾病,生活中有很多人都有關節炎的困擾,該疾病在發病初期的時候症狀表現不是很明顯,偶爾會感到肩部疼痛,大家都不以為然,就是因為這樣才會錯過最佳的治療時間,其實肩周炎是也是可以自我治療的,那肩周炎自我療法大全是什麼呢?一起往下看。
左肩痛,用右手按揉;右肩痛,用左手按揉.然後可以自己的胳膊最上端外側的圓鼓包地方畫出縱3個橫3個共9個點.用不痛的那隻手的食指、中指和無名指壓迫前側縱向的3個點,再依次壓迫後側縱向的3個點.邊壓邊按揉,先輕後重反覆壓揉..在發硬的痛處,先輕後重,逐漸加力.
壓臂法治療肩周炎:此法簡單易行,效果良好.如右肩痛,則將右臂背在身後,右手抓住床欄杆或靠椅背,右腿呈弓形,身體挺直徐徐向下,兩腿呈大弓形,壓到右肩疼痛不能忍受時,身體徐徐上起至原位.然後再往下壓,反覆壓10多次,每日壓2~3遍.
可以採用些常規的一些中藥藥先加清水適量浸泡15分鐘,煎沸後取汁趁熱薰洗患側肩部處,冷則加熱再薰洗,每次薰洗15~30分鐘,每日2次。每副藥可連續使用3天。藥浴能祛風除溼通絡,溫經散寒,活血化淤,且有較強的止痛作用。
上面的內容就是有關肩周炎自我療法大全是什麼的介紹了,這幾種方法都特別簡單自己就能操作,但是效果卻是極好的。但是這幾種方法只適合於症狀不是很明顯的患者,嚴重的肩周炎患者應該到醫院採取科學的方法給予必要的治療。
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