肌肉僵硬症怎麼回事?
很多的朋友會發現自己的肌肉很僵硬,不像其他人一樣的富有彈性,其實這個是和長期沒有鍛鍊有關係的,有時候因為沒有運動,也是很容易導致肌肉僵硬現象的發生,相信大家都應該有聽過“無肌肉”這個詞吧,無肌肉的表現就是肌肉僵硬,肌肉活動力不夠等等,下面,小編就為大家來介紹下肌肉僵硬症的原因。
為何會肌肉僵硬?
肌肉長時間、高強度地承受負荷,耗能多,氧債大,因而肌肉中便會堆積乳酸,使得肌肉的內環境發生變化,如血糖降低等。
這時肌肉的工作能力就會下降。這是一種暫時的正常生理現象,也是機體保護性抑制的反應和“自衛訊號”。
主要表現為動作不協調,注意力分散等,這說明肌肉已經疲勞,如果不注意調整和休息,肌肉就容易產生僵硬現象。
肌肉僵硬的影響
一般力量較差或中斷練習時間較長的人,突然進行大重量、高強度的練習,容易造成肌肉負荷量過大,供氧不足,大量代謝產物(乳酸,二氧化碳)堆積在肌肉裡,會使肌肉產生僵硬現象,有時便會引起肌肉抽筋。
肌肉抽筋後,其收縮和伸展的幅度便會減小了,動作出現不協調(如果此時動作不熟練或用力過猛,肌肉還會拉傷,出現傷害事故)。
出現這種情況後,大腦皮層會出現保護性,使肌肉工作能力下降,從而以加劇了肌肉的疲勞,如果僵硬的肌肉得不到放鬆和休息,其機能會越來越低,肌肉僵硬程度會越來越大。
通過上面的文章,我們應該知道肌肉僵硬症的原因了以及肌肉僵硬症的影響,肌肉對於我們人體的重要性,相信大家都應該明白了,小編要這裡要提醒大家,平常是一定要積極的預防肌肉僵硬症的發生,每天要適當的安排運動,訓練一定要多變化,這樣才可以預防肌肉僵硬發生。
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