大腿內側肌肉僵硬是怎麼回事呢?
大家應該都知道肌肉的損傷與外傷和運動過度等有關係。另外,大家都知道一個人身上的神經是很豐富的。神經的緊張和收縮是可以導致肌肉僵硬的。不過,那些鍛鍊非常多的人肌肉很結實,可能感覺也會肌肉發硬。那麼當大腿內側肌肉僵硬到底是什麼原因呢?我們可以一起來看看這個到底是哪些因素導致的吧。
這是很正常的現象,大腿內側肌肉不是條條肌肉都是經常做功的,經常運動的肌肉,神經也發達,你一收縮,它就變硬,還有一些肌肉不是經常鍛鍊,它就相對軟些,如果你比較胖,也有可能你摸到的是皮下脂肪!
沒關係,以前沒跑沒注意,現在跑了,肌肉有點痛,才有點感覺,所以這個要注意了!其實是很正常的,如果是大的肌肉損失或許韌帶撕裂,早就皮下青紫,根本就倒地不能動彈了!所以肯定沒有問題,不過下次一定要注意,要做運動前的熱身運動!
中醫診斷:股陰痛
西醫診斷:
1.大腿內收肌扭傷
2.內收肌管綜合徵
病機:血瘀氣滯,痰凝經絡
治療:活血散瘀。行氣化痰,軟堅散結。
方藥:陽和湯化裁。
肌肉痠痛的自我處理 :
1、休息。 休息能減緩肌肉痠痛的現象,並可慢慢促進血液迴圈,能加速代謝產物的排除,並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復,使之恢復正常。
2、靜態伸展。 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解,有助於痙攣肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習,保持伸展狀態2分鐘,然後休息1分鐘,重複進行,有助緩解痙攣。
3、拍打按摩。 對痠痛區域性進行按摩,使肌肉放鬆,促進肌肉血液迴圈,有助損傷修復及痙攣緩解。
從上面的觀點來看,大家應該都可以嘗試著找到自己的問題,以便及時的處理。另外,大家要保持每天都運動的好習慣,不能長久的不動。在日常的生活中要制定運動計劃,詳細的記錄自己的每天的所消耗的能量。不管做什麼還需要更加註重自己的身體健康。
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