坐久了水腫的原因是什麼
由於一些工作或者其他原因,有些人經常會出現久坐的現象,而且這個時候他們會發現身體尤其是四肢有水腫的一個問題,可是為什麼會導致這種現象發生,很多人都不太瞭解,所以下面就為大家介紹一下,久坐水腫的原因以及有效的解決方法,希望大家對此能夠科學認識。
坐久了出現腳腫,多數為功能性的因素引起的,具體原因可能有以下幾點:
1、體位因素:
長時間坐姿不當,雙腿下垂時間過長,長期坐著可導致下肢的血迴圈不好,出現浮腫;另外,長時間不活動會減少了肌肉運動對靜脈血迴流的協助作用,使下肢靜脈壓升高,組織間液積聚,出現浮腫。 但這種浮腫在休息後,浮腫就會消退。
2、氣候因素:
天熱時,人體的周圍血管大多處於擴張狀態,使毛細血管充血,所以使面板、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹,即熱脹冷縮的道理。
3 體質因素:
超重或肥胖患者,尤其是女性,易出現下肢功能性浮腫。女性出現下肢浮腫,還可能與雌激素促進血管內液體向組織間隙轉移的作用有關,此種浮腫為特發性水腫,有體位適應性差的特點,白天由於走路、活動、長時間坐位,可在身體的下垂部位如雙腳踝部等出現浮腫,多於下午或晚上加重,夜間經休息後,水腫可吸收消失。
防治方法:
1、浮腫明顯時可適當臥床休息;平時在在午間也應有一段平臥休息時間,以助於水腫的恢復。
2、限制食鹽:每日食鹽不超過5g;適當減少飲水量;
3、穿彈性襪,夜間休息時可適當抬高下肢;
4、功能鍛鍊:每天都要做輕鬆的腿部運動,常做一項簡單的足部運動,以消除緊張度,促進血液迴圈。腿腳長時間活動後,也要休息,按摩。
以上就是為有些人長時間久坐會出現水腫的原因,以及有效的緩解方法,相信你再看看上面這些常識內容瞭解之後,那麼大家應該知道,因為久坐而出現水腫要選擇什麼樣的方法解決了吧,但是最主要的還是要改掉自己這樣的壞習慣。
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