早期肩周炎怎麼治療
患上肩周炎很痛苦,對骨關節和肌肉造成影響,會令肩部疼痛難以安睡,還會影響到日常的生活,無法做一些簡單的事,還會給工資造成不便。治療肩周炎的時候,最好是在早期早做治療效果比較好。早期肩周炎開始是慢性疼痛,需要多多的活動,不然肩膀會越來越僵硬。可以做一些簡單的運動,比如爬牆運動,面向牆壁雙手向上爬動,儘量的爬高一些有助於緩解疼痛。肩周炎需要堅持的治療,樂觀的面對才能儘早的治癒。
目前,對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥,物理治療,痛點區域性封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習,包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時,可在全麻下手法鬆解,以恢復關節活動範圍。
自我按摩的步驟及方法為:
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間1~2分鐘,在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1~2分鐘。
在夏季對著空調吹很容易發生肩周炎,因此為了預防復發,一定要注意肩部的保暖,在空調底下穿長袖衣服,還要避免冷風直接吹到肩膀上。睡前可以用熱水袋敷肩膀緩解疼痛。患上肩周炎的患者們不管病情如何,每天都要進行適當的肩部關節活動,有助於自身恢復。
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