腳歪了怎麼治好啊?
平時在我們運動的時候經常可能會出現一些腳崴了的情況,尤其是爬山的時候,走路不注意,就會把腳崴了,還是非常常見的,腳崴了以後,由於扭到了筋骨,所以會特別的疼痛,而且短時間內無法移動,很多人都不知道當腳崴了之後,首先應該做什麼應急措施?又要注意什麼呢!
當腳崴了之後的急性期內我們需要對扭傷處進行冰敷,以抑制出血腫脹,減少血腫的形成和疼痛。當1到2天之後便可採取熱敷,達到改善血液迴圈的目的。固定扭傷部位:如果傷勢較為嚴重,建議固定扭傷部位,能走路的時候會反覆的牽扯到扭傷的部位,容易癒合鬆弛,導致踝關節不穩,成為習慣性扭傷。扭傷的初期,扭傷部位還處於癒合期,如果此時下地和行走,會妨礙癒合速度,一般需要在床上靜養10天左右,待扭傷基本好轉後,才可逐漸開始步行,即便是此時走路的時候也需要注意慢行。
扭傷初期我們基本上都是在床上度過的,此時,我們也需要注意扭傷部位,當你睡覺休息的時候,我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高,這樣做可以減少腫脹,有利於患者休息。同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復,它可以促進血液迴圈,進而清除患處瘀血,修復受損關節和軟組織部位,在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀,通筋活脈的作用。
腳崴了以後還要注意腳的移動,不要隨便讓腳動,這樣會讓腳部扭傷更加嚴重,而且這幾天最好要在家臥床休息,鞋子也最好穿一些比較舒適寬鬆的,如果要下床走動的話,也不要碰到那隻腳,必要的時候最好到醫院去仔細的檢查一下。
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