怎樣改善記憶力差呢?
很多人都抱怨自己的記憶力差勁,學生會說自己昨天背的書今天就忘了,大人會說老是忘記把東西放在哪裡,比如剛放下的鑰匙,一會要找卻忘記在哪了,怎麼找也找不到。其實想要改變記憶力差首先就是要忘記自己記憶力差,要相信自己。我們一起來看看如何改善記憶力吧。
許多人之所以記憶力不佳,是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時,這些人常常想:“多難記啊!”,“這麼多,我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。
我們在平時的學習和生活中,識記了很多東西,卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡,使我們的記憶變得十分模糊。
經常回憶,回憶得儘可能精細,是鍛鍊記憶力的好方法。比如:回憶一間你非常熟悉的房間,想一想房間裡都有什麼?門窗朝哪開?傢俱都擺放在哪裡?牆上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關在什麼地方?等等。要回憶得儘量完整無缺。當你再次回到到間時,檢查一下你遺漏了什麼。
想一想一小時前你在做什麼?你在哪裡?和什麼人在一起?你們在一起都說了什麼?那個人長得什麼樣?你如何向別人描述他的長相?回憶一下你最近看過的電影,電影裡都有哪些主要人物?發生了什麼事?他們都做了什麼?結局如何?要儘可能回想電影中每一個鏡頭。
以上的方法大家都掌握了嗎?想要提高記憶力其實很簡單,就是要多記多背多回憶。多動動腦子多使用記憶力,使用多了,那麼記憶力自然就好了。所以大家在平常生活中要學會回憶自己一天所做的一切,堅持不久一定會出現效果的哦。
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