記憶力差怎麼回事呢
有的人,天生記憶力就會比較差,記憶力的好壞,主要原因有很多,如:遺傳、平時飲食、人體有疾病等因素。人的記憶力是會隨年齡的變化,而發生改變。人到了老年,記憶力會慢慢減弱,這是自然現象。那麼就有人問記憶力差要怎麼辦,有什麼方法,通過後天來彌補記憶力差的情況。接下來我們就來了解下記憶力差的主要原因和提高記憶力的方法。
1、注意力不集中。
注意力是記憶的基礎。所以想提高記憶力,首先要提高注意力,提高其興趣才行。除此之外,必須加強營養,尤其是大腦營養。寶寶可以服用DHA。研究表明DHA是大腦不可或缺的營養素,可以促進智力和視力發育,且能提高記憶力,使注意力集中,學習更用心。
2、鉛超標。
鉛超標會損害兒童的中樞神經系統,導致大腦發育不良,引起注意力不集中智力低下等後果。如果寶寶已證明鉛超標的話,那麼請注意排鉛了。
提高記憶力方法
一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的鹼性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
二、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
三、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
通過以上對記憶力差和提高記憶力的方法的介紹,相信對於部份想改善記憶力的人是有所幫助的。需要注意,如果是老年人,記憶力突然變差,應該及時到醫院檢查是否是因為頭部或是其它疾病引起的。如果是年輕人記憶力差,平時是可以通過飲食和練習來加強記憶力。
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