半月板恢復運動該怎麼做呢
運動員和廣大的勞動的工人們,每天都要來回的不斷的走動,很多時候身體的動作比較的大,勞動患者運動強度也很劇烈,這樣的話極易造成身體受到一些意外的損傷。而半月板的損傷就是運動員和工人們經常遇到的情況,這會給大家的生活造成極大影響。那麼,半月板恢復運動該怎麼做呢?對這個患者關注的話題,一起來看看下面的介紹。
半月板切除術後3周外固定去掉之後即應及時進行理療或熱敷等透熱治療,以促進組織水腫消退,防止粘連並軟化瘢痕。同時,換半月板的護理應進行主動屈膝鍛鍊,逐漸增加屈曲角度,直至正常行走功能恢復。
不單運動員容易損傷半月板,在日常生活中如果我們稍不注意,也是很容易造成半月板的損傷的。在日常的勞作、挑抬重物,或騎自行車匆忙下車站立不穩之際;或在激烈的足球、籃球等運動中,運動員拼搶時,都可能發生半月板撕裂。而長期從事蹲位或半蹲位工作,如汽車修理工,反覆蹲下起立,半月板磨損嚴重,也應注意保護好膝關節和半月板。
膝關節半月板損傷患者必須進行嚴格、系統的功能鍛鍊。
先進行踩關節和瑰關節的主動運動,膝關節保持靜止,患肢的股四頭肌進行靜態性收縮訓練。
然後股四頭肌由靜態性收縮訓練改為直腿搶高訓練,膝關節為微動訓練,少數患者可扶拐下地短距離行走,逐漸增加距離,同時進行股四頭肌訓練100一300次,膝關節屈曲活動度逐漸增加。
康復重點是訓練患肢的力量及患膝的穩定比繼續進行膝關節的主動、被動鍛鍊,下肢肌力訓練,逐漸加長行走時間,以無明顯疼痛為限度。直至可逐漸進行較為劇烈的運動,基本恢復正常活動。
半月板恢復運動該怎麼做呢?半月板受到損傷後,需要很長時間的休息靜養,患者一定要謹遵醫囑,不要隨意的走動。等到了一定的時期,才可以開始進行適當的康復性的恢復運動,這需要慢慢的一步步來,不要操之過急,否則的話可能得不償失,前功盡棄。
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