近視500怎麼辦
在生活中我們會經常對著電腦,或是對著手機看,這樣在不知不覺中也加深了我們的近視程度。那麼,當我們的近視程度到達500度時,應該怎麼去辦呢?也許應該養成對眼睛的保護了,學會一些養目的方法,給自己的眼睛做一次按摩。
養目方法
養目:平時注意膳食均衡,估到粗細搭配,葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。
運目:站立於窗前,順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角,可舒筋活絡,運轉眼球,改善視力,每日早晚各做5-10分鐘。
熨目:每天早晨或睡前取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速摩擦發燙,而後迅速按撫於雙眼上,這時眼睛會感到一股暖流。如此反覆數次,可通經活絡,改善眼部血液迴圈。
浴目:以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼,每天1-2次,每次5分鐘左右,也可結合洗臉、喝熱水時進行,也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法,趁熱薰浴眼部,待水溫後再以藥水洗眼,有熱名目之功效。
極目:早晨在空氣清新的地方,自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛35釐米時,再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。如此反覆數次,然後再進行深呼吸運動,對調節眼功能有一定好處。
補目:中醫認為,肝開竅於目,肝得血而能視,動物眼睛可以睛補睛,以髒補髒,因此多吃動物肝及睛,可以有效的保護眼睛,如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等,可以經常食之。
通過上面詳細而又精闢的介紹,相信大家對眼睛的按摩也有了一定的心得體會了。當近視達到了500度以上,這時就應該起到了一個警惕了。在工作或學習完了之後,採用上面的養目方法,六個手法,一步到位,
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