肱二頭肌長腱炎應該如何預防呢
近些年來雖然醫學技術水平比起以往有了質的飛躍,但是某些疾病的發病率卻明顯的增加了,這和人們不健康的生活方式有著密切的聯絡,比如說有的人長期使肌肉處在超負荷的狀態下,這樣就很容易導致肌肉發炎,那麼,肱二頭肌都有著長腱炎應該如何預防呢?我們一起來看看吧。
一:如何預防
1、讓肌肉休息,但避免休息過久,以免肌肉萎縮。
2、若肌腱炎的發生是運動引起的,更換運動專案是個可考量的方法。
3、洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液迴圈。
4、可以溫溼的毛巾熱敷膝蓋部位。
5、平時及運動前應多多伸展肌肉。
6、戴護膝,可強化肌肉與肌腱。
二:如何治療
1.非手術療法 非手術療法多可奏效,如減少手部活動外塗中藥紅花油等活血消腫藥物,貼敷膏藥,口服非甾體消炎藥。必要時可做區域性封閉治療,將利多卡因與醋酸曲安奈德的混懸液注射於腱鞘之內,早期者1針即可見效,對頑固者可每週1次,不超過4次。
2.手術療法 適於個別頑固的病例。方法是在結節間溝下方將肱二頭肌的長頭肌腱切斷,遠側斷端與肱二頭肌短頭腱縫合,或固定於肱骨上,消除肌腱的摩擦,解除症狀。
好了,看完了上文的介紹,相信您已經知道了肱二頭肌長腱炎應該如何預防了,其實這類疾病預防的最主要宗旨就是要勞逸結合,既不能一味的使肌肉一直處在放鬆的狀態下,也不能使肌肉的符負荷過於沉重,平時可以對肌肉進行按摩。
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