頸椎病引起頭部供血不足要怎麼辦
現在許多的白領天天對著電腦、手機工作需要長期的低著頭。如果只有正確時間長了以後,就會很容易患上頸椎病。而頸椎病很有可能會引起頭部的供血不足,而頭部的供血不足,就會引起頭悶頭痛等一系列的問題出現。那麼頸椎病引起供血不足的話應該怎麼辦呢,下面就一起來看一看吧。
康復操可改善患者頸部的血液迴圈,鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放鬆,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
1. 左顧右盼: 頭先向左後向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好, 30次。
2. 前後點頭: 頭先前再後,前俯時頸項儘量前伸拉長,30次。
3. 旋肩舒頸: 雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由後向前旋轉20—30次,再由前向後旋轉20—30次。
4. 搖頭晃腦: 頭向左一前一右一後旋轉5次,再反方向旋轉5次。
5.頭手相抗: 雙手交叉緊貼後頸部,用力頂頭頸,頭頸則向後用力,互相抵抗5次。
6. 雙手託天: 雙手上舉過頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。 腰椎要注意不要用力,每天輕微活動數下,可以買一把按摩椅每天做腰脊按摩兩次,每次20分鐘.會有收效的。
現在瞭解了頸椎病引起頭部供血不足的話應該怎麼辦了。不過做任何的事情都是需要自己有足夠的毅力堅持下去的,不可以在半路就放棄了。堅持下去以後相信你就會看到你想要看到的效果了。對於身邊需要經常面對電腦進行工作的朋友也可以告知其運動方法,可以達到很好的治療作用。
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