腎虛的識別與養護的方法
隨著生活當中人們的工作壓力越來越大,很多的男性朋友們經常會發現自己出現了腎虛的現象,由於症狀並不會太明顯朋友們,自己也難以識別,在接下來的這篇文章當中,我們來一起了解一下腎虛的識別與養護是怎樣的。
1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,打太極拳等,作息要規律.按時睡覺,少熬夜.
2.健腦補腎丸(臨清產)15粒,每日兩次,飯前口服
人蔘歸脾丸(同仁堂)1丸.(水丸也可以)每日三次,飯前口服
壯腰健腎丸口服
3.鍼灸按摩理療
4.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物..
5.保持情緒的良好,不要悲觀.
6.食療方案
平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿蔔,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
祝早日康復
上面我們介紹了腎虛的識別與養護特別是對於腎虛的患者,經常會感覺到腎臟疼痛腰痠無力,特別是在性生活,和體力方面也出現了很大的問題大家要及時的養護。
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