科學刷牙時間是什麼時候?
什麼是科學的時間洗牙齒呢?很多人無論男女老幼都會有這個疑問吧,人一般的習慣是早晨起床刷牙,半夜睡前再刷牙但是這真的是有規律又健康的洗牙齒嗎,很多人養成的習慣並不一定就是好的,要想正確的洗牙齒首先認識到洗牙齒額的具體作用有哪些,到那個時間段是正確的洗牙齒時間。
刷牙有兩個目的:去除汙物、按摩牙齦。科學刷牙的關鍵有兩點:(1)牙刷到“位”——刷牙重點放在牙齦附近的牙面和挨著牙縫的牙面,以便有效地清除牙菌斑。(2)刷牙要“面面俱到”——就是說每一個牙齒的每一面都要刷到,不能遺漏任何一部分。常用方法是水平顫動法:牙刷頭的基本動作是縱向、橫向、旋轉、顫動四種,完成整個刷牙動作。另外,刷牙時可按上下左右,脣頰顎舌各面按順序洗刷,每次以移動1—2個牙齒為宜,如此仔細刷完全口牙齒需4—5分鐘。手持牙刷一般可採用握筆式,這樣保持刷柄輕鬆自如,容易進行顫抖運動。不要用握手式方法拿牙刷,這種方式容易出現大的橫刷動作,而這種左右拉鋸式的橫刷不但除不掉牙間隙的汙物,還會損傷牙齦。
還有每天最好刷牙兩次,早晨和晚上各一次,晚上那一次尤為重要。刷牙後,要充分漱口,防止牙膏吞入,引起胃腸炎症。
我們每天都要至少刷兩次牙,但並不是所有的人牙方法都正確。
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