運動型高血壓患者要注意哪些誤區
許多人都喜歡運動,在運動中鍛鍊身體,尋求到更多快樂,那麼運動型高血壓患者是否可以繼續運動,在運動中要注意哪些問題?這是每一個高血壓患者都要謹記的常識,避免走入這些誤區,可以適度的進行運動,可以治療高血壓的主要方式之一,希望大家都能夠遠離運動型高血壓。
高血壓病人運動很危險?
正常人在劇烈運動中血壓會有所升高,但只是收縮壓升高50~70毫米汞柱,舒張壓不變有時還會下降4~14毫米汞柱,但在一般運動中則不會有太大的變化,因此,高血壓病患者應該運動適度,以防止收縮壓一時性過度升高。
高血壓病患者只要動起來,就可以降低血壓?
運動只適用於臨界高血壓、Ⅰ期和Ⅱ期高血壓以及部分病情穩定的Ⅲ期高血壓患者。血壓波動很大的不穩定Ⅲ期高血壓患者,或出現嚴重併發症(如嚴重心律失常、心動過速、腦血管痙攣、心力衰竭、不穩定型心絞痛、腎功能衰竭等)的重症高血壓病患者,以及出現 高血壓藥不良反應而未能控制者和運動中血壓過度增高(血壓大於220/110毫米汞柱)者,均屬禁忌之列。
運動方式無講究?
並非所有的運動都適合高血壓病患者,如無氧運動(舉重運動、疾跑等)會導致血壓快速大幅度升高,對高血壓病患者有一定危險。醫學專家認為,高血壓患者的運動方式應以有氧運動為主,包括步行、慢跑、騎自行車、游泳、慢節奏的交誼舞和體操等。此外,太極拳等也是高血壓患者有效的運動治療方式。患者還可以在醫生的指導下進行一些放鬆練習。
運動型高血壓患者而言,最佳的治療方法還是以藥物為主,非藥物的治療也作為輔助功能,在發生了高血壓疾病後,希望大家可以進行有氧運動,一步步幫助人體緩解病情,切忌盲目停藥,需要經常複診,避免走入運動型高血壓患者的治療誤區。
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