提肛運動的作用有哪些
提肛運動在今天是非常的流行,很多人都喜歡抽出一些時間來做一下提肛運動,當然,還是有一些人不太瞭解提肛運動的作用,不知道提肛運動到底是幹什麼的?為了蒐集提肛運動的作用有哪些?小編可是費了不少的功夫,有諮詢了相關的人士,終於總結了以下幾點。
提肛就是常做提收肛/門縮腹運動,一提一鬆,增強肛/門括約肌的收縮力,可防止靜脈淤血,使前列腺充血減輕,改善區域性血液迴圈,促進炎症消退,這不但能增強男女的性功能,還可以防治痔瘡和前列腺炎等疾病。
常提肛,可補氣養精,使精力充沛,食慾旺盛,尤其適合脫肛、痔瘡者消除病患,患肛/門、痔瘡、前列腺炎疾病,往往比較苦惱與疼痛。
因此,中老年人在自我養生保健中,還應注意預防這類常見病,常做做提肛縮腹運動。此法簡便、易做,只要適度,沒有壞處,只有好處。
經常提肛門有助於升提陽氣、通經活絡、溫煦五臟而延年益壽,並能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早洩、尿失禁、尿頻等疾病,同時對防治冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。
可以約束尿道,治療尿失禁。當尿液不由自主、無法控制地由尿道滲漏出來,即為尿失禁,這是女性的難言之隱。經常做提肛動作,可以增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力,加強尿道的阻抗力,使約束小便的機能得到恢復和加強,就能祛除尿失禁的困擾。
由於肛門疾病對人類的影響,給人們生活帶來的諸多的不便,所以,人們必然會找出應對的方法了,而提肛運動就是其中的一種,而提肛運動的作用有哪些呢?大家不難看出,提肛運動的作用真的是不少呢!你也可以試著做一下哦!
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