什麼動作矯正駝背呢
現在越來越多的年輕人出現彎腰駝背的現象,這種生活狀態給人的感覺是十分低迷的,沒有一點青春的氣息,其實關於彎腰駝背的現象是可以在生活中進行糾正的,這樣才會有一個良好的形象,而駝背這種現象對於年輕人來說還是比較容易糾正的,因為骨骼還是處於一種比較柔軟的狀態,那麼什麼動作矯正駝背呢?
拳擊動作一:站立時腹肌緊繃,上身挺直,肘部和膝蓋彎曲,雙手胸前攥拳。以斜對角方式出拳,收拳頭時,增加下蹲力度,然後回到初始位置。
拳擊動作二:雙手握拳放在胸前,將左肘緊貼胸腔,右手豎起拳頭向上擊拳,彷彿打擊對手的下巴,然後恢復原來的姿勢。重複10次,再換右手出拳。
注意:保持眼睛向上看,通過假想的敵人增加自信;動作熟練後可增加速度;每週鍛鍊兩次即可。
溫馨提示:彎腰駝背、無精打采的精神狀態,會給人一種缺乏自信的感覺,久而久之對身心都是一種極大的傷害,所以希望有這些惡性的朋友,趕緊想辦法改善;相信以上拳擊動作就可以讓你身姿挺拔,提高自信心。
以上介紹的兩種拳擊動作是可以幫助我們矯正駝背的現象的,同時在生活中也要保持良好的坐姿,走路的時候也要挺直腰板,長期的堅持下來就會改掉彎腰駝背的壞毛病了,對於我們外在的形象也會大大加分,昂首挺胸的走路才是我們年輕人應有的狀態。
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