老年人旅遊的注意事項有哪些呢
老年人,隨著年齡的增長,身體機能在逐漸的下降,這是比較常見的一種現象。所以老年人旅行是一種很好的增強身體素質的方法,首先我們要選擇一個合適的時間去旅遊,秋天就是一個合適的時間,溫度比較適宜,但是在旅遊的過程當中,也有各種各樣的注意事項,那麼老年人旅遊的注意事項有哪些呢!
1:臨行前要體檢
老年人出門旅遊前都應體檢,徵得醫生同意,方可前往。然後再根據各自的身體狀況和病情,選定旅遊點,安排旅行日程,能遠則遠,不能遠則近,不要勉強。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情,獨自或結伴旅行時,要有人陪同照顧。
2:攜帶常用藥物
除攜帶平時服用的藥物外,如降壓藥、擴血管藥及催眠藥,還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶,以應急需。若暈車船,還應帶上防暈藥。
3:防止受涼感冒
春秋旅遊旺季,氣候多變,故春遊不減衣,還要帶上雨具,以防不測風雲,使身體受涼。秋天早午晚溫差大,老年人機體免疫與抗病能力下降,應隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒。
4:飲食要講衛生
旅途中飲食宜清淡,少吃方便麵,多吃蔬菜水果,防止便祕。不食用不衛生、不合格的食品和飲料,不喝泉水、塘水和河水。儘量在住地餐廳用餐,自備餐具和水具,既方便又衛生。
5:避免過度疲勞
乘火車人多擁擠,車廂也汙濁,坐汽車顛簸厲害,倍感疲勞。故老年人若來新疆旅遊,是長途旅行最好坐臥鋪或飛機,也可分段前往,旅行日程安排宜鬆不宜緊,活動量不宜過大;遊覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行,以免勞累過度,加重心臟負擔,心肌缺血缺氧,引起舊病復發。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時,應就地休息或就醫。
6:老年人出門旅遊需安靜住宿條件
住處舒適安靜為保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一個房間,便於照顧。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發疾病。
以上就是老年人旅遊的注意事項,經過我的講解之後,希望大家能夠引起足夠的重視,在旅遊之前一定要做好充分的準備,首先要根據天氣的好壞,來選擇我們的衣著,在出行之前一定要帶好足夠的食物,同時也要考慮到一些實際問題,這樣才能夠有一個很好的旅行。
-
自己在家怎麼練胸肌比較好?
胸肌,是每個男人都特別喜歡擁有的一種肌肉,因為這體現了自己有強大的力量和健碩的身材,但是胸肌並不是與生俱有的,是需要人們後期的鍛鍊才能夠形成的,那麼,自己在家裡可以如何來鍛鍊胸肌呢?接下來,小編將呈現出一些在家鍛鍊胸肌的辦法來供給大家參考。雙槓臂屈伸:作為胸...
-
慢跑多久開始消耗脂肪呢
生命在於運動這句話很多人都聽說過,但未必都能做到經常運動來鍛鍊身體。身體的機能是會隨著年紀的增大而下降的。如果不能經常運動鍛鍊的話,那麼對於保養身體來說是非常不好的。如果能經常鍛鍊身體的話,那麼這些身體機能就能有比較好的功能性。那麼慢跑多久開始消...
-
7日瘦身速效瑜伽怎麼做
生活水平不斷的提高,在我們的生活中身體肥胖的人也越來越多了,過度的肥胖會嚴重的影響著我們的身健康,並且也會嚴重的影響這自身的形象,會導致穿什麼衣服都不好看,減肥的方法雖熱有很多種,但是我們一定要選擇運動和安全的方法,其中瑜伽能很好的幫助我們減肥還能提高身...
-
有什麼好的健身房減肥運動計劃?
健身是現在社會熱議的話題之一,也是很多的白領選擇的方式,一方面白領們忙於工作,但是身體是最重要的,健身的想法和理念也逐漸深入人心,讓大家都想擁有個健康完美的體型以及強壯的身體素質。但是面對健身房眾多的健身器材,很多人感到迷茫和不知所措,不知道該如何選擇,那...