春節旅遊 孕婦春節旅遊注意事項有哪些
春節旅遊,不管是回家探親,還是出外遊玩,但是對於隨行的孕婦的健康以及安全,可前往不能掉以輕心。春節出遊,孕婦更應注重保健工作,以下是醫師提供地方注意事項,孕媽媽及家人,可要注意了!
孕婦宜遠離三高“高溫、高溼度、高海拔”景點
婦產部產科區慶建主任指出,孕婦的狀況不比一般遊客,春節旅遊注意景點選擇,建議遠離三高“高溫、高溼度、高海拔”景點,事前的準備更要做足,簡單好記的十項貼心小叮嚀,只要確實做到,孕婦也能玩得安心。
1.選景點
要避免選擇三高景點─高溫、高溼度、高海拔。高溫及高溼度會讓孕婦的新陳代謝加快,而高海拔地區的空氣含氧量低,這些都會對孕婦身體造成不良影響。另外被列為疫區的景點也不要去,如:瘧疾容易造成孕婦高燒流產,而麻疹、黃熱病的疫苗孕婦也不適合注射。
2.輕鬆遊
行程安排不宜太過緊湊,以免孕婦容易疲累或體力消耗過大。理想的行程規劃是室內靜態跟戶外活動交錯安排,讓孕婦的身心都能得到適度的放鬆。
3.保平安
孕婦旅遊可額外加保旅遊意外健康保險,如果不幸遇到緊急狀況時,能夠啟動急難救助機制。
4.隨身帶
產檢摘要、個人血型及藥物史等資料要隨身攜帶,如遇到緊急狀況可提供給當地醫生了解過往病史。同時建議孕婦將產檢醫師的聯絡方式帶著,必要時可以讓當地醫師跟原產檢醫師聯繁溝通。
5.補充包
隨身攜帶小包,裡面準備一些餅乾等充飢果腹的食物、清潔用品及隨身藥品如防止孕吐的藥或是防晒、止癢的軟膏等。
6.健康吃
在吃的方面,孕婦以少量多餐為佳,避免生食,食物一定要全熟,儘量喝瓶裝水,食用如香蕉、橘子等剝皮水果。
7.常洗手
保持手部清潔是正確預防感染的第一步。
8.排便順
水份補充一定要充足,另外也要攝取適量的高纖維食品,如蔬菜水果等。
9.支撐好
建議孕婦可使用託腹帶、著用彈性褲,來幫助支撐胎兒的重量,避免引起腰背痠痛等不適。
10.高空安全不可少
長途旅行中會有一段時間是必須待在飛機上,為避免靜脈栓塞,建議孕婦可於座位上適度伸展腿部,且一定要繁好安全帶,因為遭遇亂流是不可預期的,如必須離開座位走動,也應選擇飛機平穩時,另外要避免吃易脹氣的食物。
哪些孕婦不適合長途旅遊呢?
1、有重覆流產病史。
2、曾經早產或提早破水。
3、曾經或目前有胎盤異常,例如無前置胎盤、胎盤剝離。
4、這次懷孕有先兆性流產或陰道出血。
5、多胞胎懷孕。
6、胎兒有子宮內生長遲緩。
7、有妊娠毒血症、高血壓或糖尿病等疾病。
8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。
9、曾經有血管栓塞疾病。
10、嚴重貧血。
11、慢性器官功能異常,需要經常就醫或長期服藥,例如,氣喘病。
做好了一切準備工作,該說一說旅遊地方了,春節長假孕婦去哪裡旅遊比較好呢?
孕媽媽最好選擇短途旅遊,避免過度疲勞,出國旅遊不是很合適;避開過熱、過冷的旅遊景點,選擇人少的旅遊地區,比如自然風景區,度假村就是很好的去處,去海邊度假還可以讓“寶寶”進行日光浴,達到自然補鈣,既可避免擁擠意外,也防止人多口雜使孕婦發生感冒;瞭解旅遊點的氣候和天氣,勿去蚊蠅多,衛生差或者傳染病發病率高的地帶,以免機體抵抗力弱的孕婦得上傳染病;如有條件最好選擇“雙飛旅遊”可以保證有充分的時間用來休息。
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