練練瑜伽可防老年痴呆
老年人最怕的得兩種病,一種是中風,因為一旦中風,生活就不能自理,就會成為別人的拖累,老年人最大的心願就是一直可以自己照顧自己,一旦成為別人的拖累,心裡就會很不舒服,而且,中風帶來的給親人的拖累可能還不是一年兩年,所以,老年人非常懼怕中風,還有一個懼怕的疾病就是老年痴呆。
練練瑜伽可防老年痴呆
那什麼是老年痴呆?我們有時候可以在網路上看到很多的尋人啟事,要找的人多半是老年人,是因為他們走丟了才去尋找的,我們也可以看到有的老年人身上有一個牌子,上面寫著家庭住址或者親人的聯絡方式,就是為了他們走失的時候,那位好心人遇到了再把他們送回家,而這只是其中一個方面的表現,老年痴呆會給自己和家庭都帶來很大的困擾。
老年痴呆是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵,病因迄今未明。65歲以前發病者,稱早老性痴呆;65歲以後發病者稱老年性痴呆。既然是神經系統退行性疾病,那就跟我們的大腦有關,也跟我們腦細胞的健康有關。
而目前對於老年痴呆也沒有什麼特效藥,也就意味著一旦患此病是無法逆轉的。所以,這類疾病最重要的不是治療而是預防,預防的方法也很多,運動、多用腦等,有一種運動對預防老年痴呆非常的有幫助,那就是瑜伽。
8月18日在英國《每日郵報》報道稱,美國的社群健康學者發現:老年人每週練3次瑜伽能提高記憶。這是一項科學的調查與研究,相關人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人,而其中61人蔘加了瑜伽的培訓課程,其餘的人只參加了數量和時間相同的伸展和力量練習。
結果8周後,練習瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務切換等方面,測試出的反應速度更快,準確性更高。而另外兩組老年人在認知功能方面的表現沒有明顯改變。針對這樣的結果,研究人員得出結論,認為這些差異並非由年齡、性別、社會地位等因素造成,而與練瑜伽有很大的關係,因為練瑜伽的時候要求修行者必須專注於身體、精神和呼吸,大腦也在不停的運轉,因而有助於維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關。
瑜伽是一項非常好的運動,不僅能夠塑造曼妙的身材,還能預防老年痴呆,那從現在開始練瑜伽吧。
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