瑜伽休息術的好處是什麼?
瑜伽休息術是一種非常好的放鬆練習,它也是瑜珈課程中的魅力體現之處。然而很多人對瑜伽休息術不夠了解,認為沒多大必要,往往在在體式練習完之後就離開。其實瑜伽休息術在整個瑜伽練習過程中起到重要的作用,下面小編就來一一介紹它的好處和重要性。
古人云“息者生”,不懂得休息的人,身體健康程度肯定好不到哪裡去。因為此刻的身體是最通暢的,內心是最平靜的,所以我們的身體會酥、鬆、麻、輕的感覺,這種正是宇宙能量不斷輸入人體的感覺,而此時內心會感覺到輕安、祥和、平靜,也就是幸福的感覺。休息術後,人的氣血能量得到很好地補充。
瑜伽休息術的好處:
1.這是一個對於任何人有益的方法。它放鬆了身體的每個地方,肌肉和神經在放鬆後,獲得了新的能量。
2.使練習瑜伽體位法得到充分的效果,避免過度的刺激腺體,影響內分泌、血液迴圈、及排汗系統的運作。
3.深而放鬆的呼吸,能得到大量的生命力,精神內守,肉體完全放鬆,能消除神經性消化不良、疲倦、不易安眠、緊張、暴躁及其他疾病。
4.對於有失眠、高血壓、心臟病、神經疾病的人將會獲得巨大的幫助。如果你感到四肢無力,易於疲勞,或者萎靡不振,一定要練習這個瑜伽方法,你會變得強壯和有力量。
以上就是瑜伽休息術的好處,現在大家知道瑜伽休息術的重要性了吧,課程結束部分加入休息術能夠有助於練習者肌體和精神的超量恢復。一節瑜伽課如果沒有休息術,就相當白練。休息術是需要完全集中意識且放鬆身體,大家要與睡眠分別開來認真體會。
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