瑜伽冥想應該要怎麼做?
瑜伽是一種近年來愈發流行的既修身又養性的運動,不僅許多女人趨之若鶩,男人們也不甘落後。瑜伽不同於其他的運動,其姿勢優美,有一種難以言語的高貴感。但是您知道瑜伽冥想是什麼嗎,想必您對這個詞還有點陌生,下面就帶您更加深入一步瞭解它,學習一下如何做瑜伽冥想的簡單方法。
觀想
1.在大自然中,身心很容易得到平靜,一花一草都可以成為我們觀和想的物件。停止所有思考,靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲......感覺自己與觀想的物件完全融合為一體,享受大自然的能量。
2.在家中也可以隨時進入觀想。只要找一個觀想物件就可以了,譬如:水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等,任何你喜歡的物件都可以。這些物體能幫助我們集中注意力,漸漸排除外在的干擾,慢慢轉向內心世界,體會寧靜和安詳!
瑜伽冥想詞1:想象自己躺在一片綠色的草地上,軟軟的,綿綿的,陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪,從身邊緩緩流過,叫不出名的野花,爭相開放。遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步,身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地裡蹦來蹦去,還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。
瑜伽冥想詞2:你,用心去聽,遠處有瀑布瀉下的聲音;你,深吸一口氣,手中有玫瑰散發的幽香;你,認真地去體會,自己忽而飄浮在安靜得湖面上,忽而又深入到蔥鬱的山谷中。
看了這篇文章之後,您是否對瑜伽冥想有了進一步的瞭解呢,在您壓力山大時不妨試著做做,會讓您身心放鬆不少,讓瑜伽冥想成為您的好朋友,陪伴您一生,想必會對您的健康終身受益。還在等什麼呢,為了自己的身體健康,快快行動起來吧。
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