瑜伽冥想的好處有哪些呢?
相信大家都聽說過瑜伽這項運動吧,很多人認為瑜伽冥想是種很神祕的方法,但其實,冥想只是一種放鬆狀態,是在安靜的情況下,獲得內心的平靜,從而感覺身體擁有著強大的力量,從表面看起來,很像是在睡覺。只是在睡覺的時候,大家是沒有意識的,而瑜伽是在清醒狀態下休息,那麼,瑜伽冥想究竟有哪些好處呢?
一、減壓精神放鬆
人的想法、情緒、感受、行為彼此都是緊密相連的,是一個共同體。因此我們的行為經常會受著我們情緒的影響。由於現代人長期壓力太大、使我們變得焦慮、急躁,精神壓力越來越大等等心理問題,長期這樣下去,容易引起身體的很多疾病。
因此如果想改變我們心情就要改變我們的想法,曾經有一句話:“我們整天想著自己是什麼,我們就是什麼。”是的,只要我們心裡想著陽光,我們的頭頂永遠是陽光明媚,我們整天想著不公平,不愉快,烏雲只能是屬於我們的。其實,生活的幸福和快樂取決於我們自己的想法。
二、身體自然療法
當我們的身體遇到各類疾病時,如:感冒、發燒、胃痛、頸椎、肩周疼痛等等,我們的正常反應是馬上想到去服用一些抗生素之類或其它的藥物來趕快減輕疼痛。其實,很多疾病和疼痛,需要時間來慢慢的康復,就像是感冒在服藥和不服藥的時候都需要一週的時間才能夠漸漸好起來。
瑜伽冥想可以幫你減輕病痛帶來的疼痛:首先,要專注,想象一股清涼的白光環繞著你的身體,那白光可以吸走你身體的一切疾病,就像磁鐵吸走鐵塊一般。你把身體中某種不適或者疾病想象成身體中的一種障礙,當白光照耀到你不適的地方,你想象那股白光把你的疾病從你的頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、腿部、通過腳掌腳趾或從肛門流出體外,完全消失在大地之中,從此病痛遠離你的身體。
現代快節奏的生活已經深入人們的認識,大家都已經習慣了。可是,正是由於這份快速,而讓大家的身體、精神和情緒感覺疲憊不堪。而瑜伽冥想恰好能夠幫助大家淨化心靈深處的疲憊。上面的這些,都是小編蒐集的瑜伽冥想對身體的好處,希望大家有興趣可以看看。
-
練胸肌最有效的方法
愛美之心人皆有之,現在不僅是女性朋友需要擁有好的身材,很多男性朋友也希望自己的身材是非常棒的,但是男性朋友由於工作和飲食等因素導致身材變差,很多男性朋友很想擁有迷人的胸肌,我們知道胸肌是要靠鍛煉出來的,下文我們就給男性朋友介紹一下如何鍛鍊胸肌。顧名思義...
-
爬山腿疼怎麼恢復
爬山是很流行的一種健身方法,是現在很多青少年都喜歡得運動,爬山是非常貼近大自然的一種運動了,但是爬山也要注意正確的方法,不可以速度過快,用力過猛,這樣都會造成腿部肌肉拉傷的,如果是初次爬山的朋友也可能會產生不適感,那就是腿部疼痛。下面一起看看爬山腿疼應該怎...
-
學習游泳的好處有哪些?
我們都知道運動對身體是很好的,特別是游泳這個運動,很多人都很喜歡游泳,但是游泳學習起來是比較困難的,免不掉會喝很多的水,所以很多人在學習游泳的過程中慢慢的就放棄了。但是我們都知道游泳對身體是很有好處的,但是具體有什麼好處可能大家也說不出來。下文中就來介...
-
滑冰鞋的技巧有哪些呢
中國的體育運動,人帶來了更多新的享受,一些西方的運動也漸漸的,被大家所接受,在寒冷的冬天,我們運動的方法就是滑冰,滑冰作為一種保健的方法,沒有特定的人群,但是小孩子一般不建議滑冰,因為自己的滑冰技術不成熟,那麼下面小編就為大家詳細的介紹一下,滑冰鞋的技巧都有哪些...