運用氣功可以減肥嗎
我們經常在一些廣場上看到一些老年人在練習氣功,氣功在一定程度上能夠促進人們的身體健康,而且對於人們放鬆壓力能起到一定的促進作用,但是不少人會問氣功可以減肥嗎?根據一些專家給出的相關答案,氣功是可以減肥的,並且效果還比較明顯,接下來讓我們一起來了解一下氣功可以減肥嗎?
氣功療法是我國獨特的一種醫療保健方法,氣功減肥是近年來根據民間功法加以提煉、加工、改編而成的,並賦予一種新的名稱,招引了一大批減肥迷。
氣功是通過調身、調心和調息原理,鍛鍊人的精、氣、神而達到防病治病的作用。練氣功不但能健體,強身,防病,治病,而且還能減肥。近年來氣功減肥己應用於臨床,頗受患者歡迎。
練氣功減肥,既不需吃藥,又不要打針,簡單易行,容易掌握,無副作用,無明顯飢餓感。通過練氣功,使往意力轉移到氣功要求的意守思維上,在一定程度上減輕飢餓感,同咐由於練氣功調整自身功能,從而起到減肥作用。這說明,氣功不是靠單純減食而減肥,而是靠功力來消耗多餘能量,從而達到減肥的目的。
適用人群
氣功減肥可用於一般肥胖者,更適合於不宜採用其他減肥法的肥胖者。
中醫原理
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用,發揮人體潛力,通過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫,鍛鍊人的精、氣、神,調整身體的生理功能,達到身心健康的目的。它在鍛鍊方法上要求“動靜結合”,強調在鍛鍊過程中,把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動地結合起來。氣功的整體性、主動性、外靜內動、動靜結合等特點都是氣功“祛病延年”的作用機理。它運用陰陽五行、經絡臟腑理論闡述人的生老病死規律,把精、氣、神作為人之三寶,把調和陰陽,益氣養形作為養生健美之理論基礎。從現代的角度來看,氣功鍛鍊能起到身心健美及減肥的作用。
氣功鍛鍊對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經系統及心血管系統能起到良好的調節作用,對機體的生理功能起到調整作用,從而能糾正機體的異常反應,這是氣功鍛鍊的整體作用;氣功通過呼吸鍛鍊方法對腹腔器官有一定的按摩作用,通過特殊呼吸方法對區域性腹肌有增強及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥,不僅有區域性減肥作用,且主要應從氣功的特點來考慮。氣功鍛鍊時要求入靜,使人處於一種“鬆弛狀態”,能使腦細胞的電活動得到調整、改善和提高,有利於調整大腦功能,提高植物神經的協調功能,有利於大腦控制、調整各臟器的功能,包括內分泌代謝的功能調整,這對減肥是一個很重要的方面。此外氣功鍛鍊尚有能疏通經絡、調和氣血作用。我們知道經絡是執行全身氣血、聯絡臟腑、溝通上下內外、調節體內各部分的通路,內與臟腑、外與肢節溝通。
通過以上對於氣功可以減肥嗎這個問題的解答,相信你也有了自己的答案,無論在生活中我們選擇哪種方式減肥,都要以科學有效合理為前提,不能為了減肥而去做一些非常沒有科學的事情,比如節食等,這樣都是不好的,雖然節食能夠在短時間內讓人們的體重下降,但是它會有一定的反彈。
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