練習散打可不可以防身呢
散打是一項常見的運動,散打有“快、準、狠”的特點,“遠則拳打腳踢,近則貼身快摔。”這是拳家的諺語。散打在武術屆也佔有重要位置,那麼有些人就會問了,練習散打能不能防身呢?其實答案是必然的,因為散打中的無數招數就能拿來防身,接下來就讓我們對於這些招數做個詳細的瞭解。
一、擊頭抱腿摔
在格鬥中,我首先左腳向前滑步,同時用左直拳虛晃,右直拳重擊對方臉部,對方受擊必上體後仰,露出下盤空當,我抓住時機,右腳向前上步至對方襠部,兩手從外向內回抱對方膝窩,同時上體前傾,右肩前頂,合力將對方摔倒。
要領:左右直拳連擊要具有威脅,使其上體後仰,露出下盤;上步及時,抱腿頂肩乾脆利索,整套動作要連貫。
二、直拳別腿摔
在格鬥中,我首先以左直拳虛擊對方面部,緊接著再用右直拳重擊其下頜,同時右腳上步別住對方雙腳,右手順勢大小臂箍住對方頸部,上下用力,將對方摔倒在地。
要領:左拳虛擊輕而快,右拳沉而重,進步別腿與右臂箍頸要迅猛協調、發勁要合。
三、拉臂過背摔
在格鬥中,對方以右擺拳攻擊我頭部,我速左轉身並以雙手擋抓住其手腕,緊接著我向前方上右腳,身體向左轉90°的同時,將對方右臂置於我右肩上,然後兩手向前拉,臀部向後頂,全身發力,將其背起摔於體前。
要領:雙手抓臂及時,上右步迅速,背摔前,對方與我貼緊,發勁時,雙手向下拉與臀部向後頂要相合。整套動作要協調。
四、插襠扛摔
格鬥中,對方進左步並用右擺拳擊我頭部,我迅速用左臂由裡向外向上格擋,並順勢展指抓住其腕,我速用右直拳擊對方面部,緊接著上右腳於對方兩腳中間,同時右手向前、向下插入對方襠下,接著左手抓其腕部向後拉,右臂抱其襠向上提,右肩扛其腹,上體抬起,將對方摔於身後。
要領:擋抓及時,封其面要突然、有力,上步與插襠要迅速到位,左手拉右手提與肩扛上提要協調。
五、擋抓擊腹摔
格鬥中,對方上右步並用右直拳擊我面部,我速以左手擋抓其右臂,緊接著上右步於對方右腿後將其腿絆住,同時右手猛擊其腹部,將其摔倒。
要領:擋抓及時,與上步絆腿要連貫,絆腿與擊腹發力上下合一,乾脆利索。
六、擊頜撞胸摔
格鬥中,對方上右腳,並用右勾拳擊我腹部,我速收腹,並用左前臂擋開其拳,緊接著以右直拳猛擊其下頜,其必後仰或格擋,我速上右腳於其右腳後將其腿攔住,同時,右手屈臂,橫肘擊打對方胸部,將其擊倒在地。
要領:格擋要快,擊頜要狠,上步與擊胸要配合,並能同時到位。
作為獨立於中國武術以外的另一格鬥術,泰拳以凶狠的腿法在本世紀得到格鬥界的廣泛認可,其中蹬腿與掃腿使用頻率最高。而散打中的腿法和泰拳的相比可謂各有千秋,這在歷屆中泰拳王爭霸賽中有所體現。散打中常用的側踹和泰拳的蹬腿有著相同的作用,就是控制距離、兼顧進攻。側踹攻擊距離遠,但連續性差,蹬腿的特點與之相反。散打中的鞭腿與泰拳中的掃腿的軌跡明顯不同,掃腿動作幅度大、力量足,但起腿速度遠不如鞭腿,用力過猛還會造成背向對手的防守大忌。相比之下,鞭腿是快速、隱蔽且連續性強的腿法,這一特點,也彌補了散打拳法上的不足。泰拳的拳法與拳擊的拳法一致。因此各位泰拳手要向對方學習鞭腿的用法哦!
散打有著“快摔”和“無把”的特點,因此練習散打是完全可以用來防身的,散打的摔法快速、省力而且實戰性比較強,一般的人很容易會被我們放到。因此對散打有興趣的人在平時也可以練練散打。他不但可以強健體魄而且還可以用來防身哦!
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