掌握這幾招讓你手腳速暖起來 再也不喊冷
很多人的手腳常處於一個冰涼的狀態,總覺得怎麼都捂不熱乎,且多數人覺得只是保暖不夠造成的,殊不知,手腳經常冰涼是身體呈現亞健康的訊號,一定勿要忽視。那麼,在日常應該如何緩解手腳冰冷呢?
手腳冰涼怎麼辦?
原因:在一定情況下,人體手腳冰冷只是因為穿的太少,沒有做好身體的保暖防寒事項,即使是強壯的人手腳也並不會那麼熱乎,常見於為了美麗而存在的“凍美人”。
而即使你穿的也很厚實,但手腳就是如冰一樣寒冷,那麼則多是疾病的重要徵兆。
從中醫理論認為,手腳冰涼屬於“閉症”。那麼,何為“閉”?閉即是不通,當人體因為天氣轉涼以及身體受到寒冷之氣的侵襲,使得經脈受寒而出現淤滯,從而逐漸消耗人體的陽氣,長此以往便會使得人體內的陽氣愈少,陰氣過重,所以手腳自然就很冰冷。
應對方法:針對此類人群在日常一定要根據天氣變化,及時增加衣物,尤其是手和腳,正如古人常說“寒易從腳起”,所以若總是忽視腳部的保暖,便會使得寒氣直達腳底而進入體內,隨後,由腳底冷至手部。
穿保暖性高的棉質襪子、帶上手套,並常對手部、腳部進行按摩,都能有效的促進手、腳部的血液迴圈,有助於保暖祛寒。
除了注重保暖,食療更是王道。對於一些手腳冰冷的人群,在日常可以多食用肉類、蛋奶類等熱量高的食物,能有效的為身體進行養分補充,同時還可補充足夠的熱量,以促進身體產生熱量,更好的抵禦手、腳寒冷之症。
另外,也別忽視運動的重要性。運動不僅能強身,而且還能驅寒保暖。對於手腳冰冷的人群一定要養成一個良好的運動習慣,其中慢跑、仰臥起坐、瑜伽、健身操等運動一定要多加練習,並加強手、腳的鍛鍊,能很好的促進全身的血液迴圈和新陳代謝,有助於改善手、腳寒冷之症。
而對於一些手、腳寒冷重的人,多利用熱水泡手、泡腳也是極好的調節方法。最好選擇40℃的水進行溫泡,在泡手、泡腳的過程中再對其進行搓揉還能起到事半功倍的效果,但是一定要堅持,勿要隔三岔五的進行。
上文小編介紹了幾個調節手、腳寒冷的方法,希望各位予以謹記,一定不要忽視其重要性!
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