怎麼洗澡最健康 夏天頻繁洗澡好嗎
夏天快到了,天氣開始熱起來了,部分人容易流汗,天氣熱的時候幾乎每天都要洗好幾遍澡,那麼這樣天天洗澡好嗎?洗澡次數多好嗎?洗澡多久時間最好呢?下面本站小編為您介紹。
每天太頻繁洗澡的話會傷害面板嗎?夏天經常洗澡好嗎?
夏天天天洗澡好嗎?
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。
為什麼不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的面板表層有一層油脂,起到保護和滋潤面板的作用,沖涼頻率過高,尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,導致面板乾燥,出現瘙癢等症狀,並容易導致面板提早老化。
一般不是經常流汗或者條件比較好的話最好是不要太頻繁的洗澡了。
洗澡次數過多很容易破壞正常的面板結構。人的面板最外面是角質層,自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢一般不會很多,每天洗掉這部分,對面板有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤,將角質層傷害,其保護面板的作用就會失去,面板細胞內的水分更容易蒸發掉,面板就會幹燥。
我國地大物博,地域不同,氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮溼,身體容易出汗,而且環境溫度高,身上容易黏黏糊糊的,往往會有一種不適感,甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下,可以視情況適當增加洗澡次數。
在北方地區,夏天的溫度不是很高,所以沒有必要頻繁的洗澡,每天洗一次澡就可以了。
洗澡每次多長時間最好?
沐浴時間因人而異、因運動量而異,根據自己的具體情況進行適當的控制,此外還要注意水溫,適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調節機體,使機體興奮,一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度,但水溫過高反而會因為體內能量消耗大而造成疲勞。
對於大多數普通健身者來說,沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜,時間一般為10-15分鐘,最長不超過20分鐘,每天最好不要超過兩次,入浴時間過長、次數過頻對消除疲勞的作用會適得其反。
夏天洗澡,還要堅持正確的洗澡順序。洗澡三部曲,先從臉開始,然後再洗身體,最後洗頭。
因為我們剛開始洗澡,溫度上升,毛孔都張開了,如果最後洗臉,積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部,痘痘就會找到你了。而先洗臉就能幫髒東西都洗掉,還有利於我們臉部的美白保溼。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。所以我們要最先洗頭,最後洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛,許多人認為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持乾淨。可是您有想過,過多使用沐浴用品會對面板有傷害嗎?人體的面板偏酸性,而大部分沐浴用品呈鹼性,過多的使用會破壞面板的酸鹼平衡,使面板缺少油脂保護層,容易引起各種面板疾病。因此,不應過多使用沐浴用品,而應多使用清水沖洗,保持面板乾淨健康。
5個時候絕不能洗澡
1、血壓過低時。洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓者容易虛脫。
2、酒後。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飢餓或飽餐後。飢餓時洗澡易引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔供血減少,會影響消化吸收。
4、勞動後不宜立即洗澡。勞動是包括體力勞動和腦力勞動,應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生暈厥。
5、發燒時。當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體較虛弱,洗澡容易發生意外。
結語:夏天天天洗澡好嗎?上面小編告訴你答案了,夏天不能洗得太頻繁哦,小心傷身體!另外在洗澡的時候要注意安全哦,可以在水中放一些中藥,或者花瓣,這些都是可以緩解疲勞的哦!
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