上火吃什麼好 薦8種水果幫你快速降火
春季到了要怎樣補充水分呢?怎樣預防上火呢?上火吃什麼好呢?上火怎麼辦?一系列的問題都在糾纏著大家,今天小編就和大家分享一篇關於通過水果幫助你快速降火的祕方。
春天是大自然萬物都復生的季節,天氣相對比較乾燥,生活中很多人都會出現上火的現象。那麼上火的怎樣都表現為什麼呢?一般都表現為:嘴裡面起泡,臉頰長痘痘,大便乾等症狀,那麼在生活中你又如何去通過飲食來緩解這個症狀呢?出現了這些問題,我們可以吃點水果來解決,一起來了解一下都有哪些水果是可以降火的吧。
荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。
除此之外,獼猴桃還含有大量的可溶性的纖維和礦物質,對你的肌膚健康美白都有功效哦。
香蕉
香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療面板搔癢症,常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
上火了怎麼辦
秋季,天氣乾燥,灰塵多,容易上火。
平時遇到什麼煩心事,壓力大,也會上火。
上火怎麼辦
怎樣才能心平氣和的呢?
幾個小方法希望能夠幫助到大家。
方法/步驟
去火氣
苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的東西,來驅除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料
苦瓜一根,胡蘿蔔一根,鹹鹽適量
步驟
1苦瓜洗淨,從中間豎著切開,颳去裡面的籽。
2把苦瓜切成薄片,胡蘿蔔也切成薄片。然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。
3苦瓜撈出控幹水分,放入胡蘿蔔片,加入適量的鹹鹽攪拌即可。
水分:滋潤身體
平時多補充水,不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果,如柚子,白梨(梨傷脾,所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要儘量少吃蘋果
驅火飲品:蜂蜜水
蜂蜜是個寶,不僅能養顏,滋潤腸道,還可以把乾燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水,適當的潤潤嗓子,腸道,對身體來說很不錯。
驅火穴位:用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間。
平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的範圍就可以。
無論在哪裡有空的時候按按這個穴位,很方便的,而且效果明顯。
空氣溼度:秋季的時候,儘量讓屋子裡面有水分。
使用空氣加溼器,或者勤擦傢俱,勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。
室內的環境不宜太溼,有一點點的水分就足夠了。
特別乾燥的地方,可以適當噴灑一些水。
出門防護:做好防灰,防細菌的工作
出門的時候儘量把口鼻捂好,不讓灰塵進入口鼻內,說話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受,所以要儘量呼吸乾淨的空氣,避免刺激。
注意
平時勤補充水分、早睡早起、不過度疲勞,讓身體免疫力下降。
結語:春季我們會注重對自身的保養,因為水分的不充足我們會選擇補水,今天小編教給大家的,在預防上火的時候要多吃水果,多喝水,才能更好的解決春季上火的毛病哦。
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